Balansera mera och undvik fallolyckor

2020-09-30 En kvinna balanserar och håller en man i handen. Foto: Socialstyrelsen.

Risken för att du ska tappa balansen och ramla ökar med åren. Du kan förebygga fallskador genom att röra på dig, äta bra och se över dina mediciner. Balansera mera med mat, motion och mediciner. Denna vecka är det en nationell kampanj i ämnet.

Mat – Ät näringsriktigt för att behålla din balans.
Motion – Träna och motionera för att få bättre balans.
Mediciner – Se över dina mediciner för att minska risken att falla.

Kampanjen fortsätter hela hösten

Var och en kan göra mycket för att själv förebygga fallolyckor. Den nationella kampanjen Balansera mera genomförs varje år under vecka 40. I Sunne kommun kommer kampanjen att fortsätta under hösten genom att öka kunskapen hos medarbetare, lämna ut broschyr till hemtjänstkunder och samtala om mat, motion och mediciner. 

- Balansen är viktigt för alla åldrar men framför allt de äldre. Det handlar om att förebygga fallskador. Balansförmågan går att träna upp det är aldrig försent att börja träna. Men det handlar om goda matvanor också, säger Ulrika Johansson, enhetschef och även samordnare för kampanjen Balansera mera i Sunne kommun.

Mer om Balansera mera

På www.1177.se (se länk här intill) kan du läsa mer om Balansera mera och få tips på balansövningar att träna i hemma.